Návrat do pracovného života po dlhšom období nečinnosti – či už z dôvodu starostlivosti o rodinu, zdravotnej prestávky, alebo iných životných okolností – predstavuje významnú výzvu. Pocit neistoty a obavy z reakcie zamestnávateľov sú prirodzené. Dobrou správou je, že súčasný trh práce kladie dôraz na potenciál, adaptabilitu a motiváciu. Návrat je možný a úspešný.

Pozrime si štyri kľúčové stratégie, ktoré vám pomôžu reštartovať vašu kariéru a znovu získať profesionálnu sebaistotu.

1. Dôkladná sebareflexia a validácia neformálnych zručností

Pri dlhšej prestávke sa často stáva, že neberieme do úvahy zručnosti nadobudnuté mimo formálneho pracovného prostredia. Pritom práve tieto „neformálne“ kompetencie sú pre moderného zamestnávateľa často kľúčové.

• Identifikácia prenosných zručností: Premýšľajte o svojom voľne. Ak ste sa starali o domácnosť a rodinu, rozvíjali ste projektový manažment, rozpočtovanie a riešenie krízových situácií. Ak ste sa venovali dobrovoľníctvu, zdokonalili ste komunikačné a organizačné schopnosti. Tieto prenosné zručnosti sú veľmi cenným artiklom.
• Sebehodnotenie: Pred začiatkom hľadania práce si objektívne zhodnoťte svoje silné stránky, slabé miesta a oblasti, ktoré vyžadujú aktualizáciu.

2. Modernizácia životopisu (CV) a dôraz na motiváciu

Životopis po dlhšej prestávke vyžaduje strategický prístup. Jeho cieľom je minimalizovať optickú dĺžku prestávky a maximalizovať preukázateľnú snahu o návrat.

• Funkčný a chronologický formát: Zvážte použitie funkčného životopisu, ktorý kladie dôraz na vaše zručnosti a úspechy, nie na striktnú chronológiu pracovných miest. Prestávku môžete vysvetliť krátkym, profesionálnym výrokom.
• Osobný motivačný text: Pridajte krátky osobný úvod (profil), ktorý zdôrazňuje, prečo sa vraciate na trh práce a aké sú vaše profesijné ciele. Silná motivácia je pre zamestnávateľov často dôležitejšia ako perfektná pracovná história.
• Využitie všetkých pracovných skúseností: Nemajte obavy uvádzať aj krátkodobé brigády, práce na dohodu alebo dobrovoľníctvo. Každá aktivita preukazuje vašu iniciatívu a schopnosť adaptácie. Tieto skúsenosti nie sú len o mzde, ale o rozširovaní vášho portfólia zručností (flexibilita, riadenie času, komunikačné schopnosti), ktoré sú pre zamestnávateľov cenné.
• Profesionálny vizuálny dojem (Fotografia): Kvalitná a vhodná fotografia v životopise sa stáva štandardom. Dbajte na jej profesionálny výber; ideálna je fotografia s neutrálnym (svetlým) pozadím, ktorá komunikuje vašu dôveryhodnosť a seriózny prístup. Správna fotografia dotvára celkový dojem a zvyšuje vašu šancu na pozvanie na pohovor.

3. Využitie rekvalifikácie a celoživotného vzdelávania

Technologický pokrok znamená, že zručnosti sa rýchlo menia. Celoživotné vzdelávanie demonštruje vašu adaptabilitu a pripravenosť na zmenu.

• Cielené kurzy a rekvalifikácia: Využite ponuky bezplatných rekvalifikačných kurzov prostredníctvom úradov práce, alebo sa zamerajte na online kurzy zamerané na digitálne zručnosti.
• Proaktivita: Ak ste sa počas prestávky učili nové veci, uveďte to v CV. Je to priamy dôkaz vašej proaktívnosti a ochoty investovať do seba.

4. Strategický návrat: Flexibilita pri nástupe

Návrat na plný úväzok do vysokej pozície nemusí byť vždy ideálny prvý krok. Postupný návrat môže byť oveľa efektívnejší.

• Skrátený úväzok a projektová práca: Práca na skrátený úväzok, brigáda alebo projekt na skúšku (tzv. freelance projekty) slúžia ako vynikajúci odrazový mostík. Poskytujú aktuálnu prax, referencie a priestor na plynulé znovuzískanie pracovných návykov.
• Networking: Obnovte kontakty s bývalými kolegami a profesionálmi vo vašom odbore. Mnohé pracovné príležitosti vznikajú práve vďaka profesionálnym sieťam.

Sme podporou na vašej ceste

Návrat na trh práce po dlhšej prestávke je maratón, nie šprint. Každý malý krok, ktorý urobíte – od aktualizácie CV až po absolvovanie kurzu – vás posúva bližšie k cieľu. Dôležité je nevzdať sa.

Ak potrebujete odborné usmernenie pri validácii zručností, tvorbe CV, alebo zorientovaní sa v ponuke rekvalifikácií, sme tu pre vás.

Naše Poradne komplexnej pomoci sú pripravené sprevádzať vás celým procesom.

 

Mgr. Lucia Hetflajšová

 

Aktualizované 15 októbra, 2025